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つらい肩こりの原因と対処法について

query_builder 2022/05/01
コラム
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「肩がガチガチに硬くてつらい」というお悩みを抱えてませんか?
肩こりがひどくなると、頭痛やめまいに繋がることがあるので早めに対処することが大切です。
そこで今回の記事では、つらい肩こりの原因と対処法を解説します。

▼つらい肩こりの原因
つらい肩こりの原因として挙げられるのは、長時間のデスクワーク・運動不足・ストレスなどです。
長時間デスクワークしていると、首から肩の血流が悪くなって肩こりを起こしてしまいます。
運動不足筋力の低下によって血行不良が肩こりを招き、ストレスによって自律神経が乱れることで血行が悪化し肩こりにつながるのです。

▼つらい肩こりの対処法
姿勢を見直す
つらい肩こりの緩和には、正しい姿勢の維持が大切です。
立ち姿勢や座り姿勢に関して、以下のことに気を付けましょう。

・立ち姿勢…地面に対して、真っ直ぐ垂直に立つ
・座り姿勢…椅子に深く腰掛けて骨盤を立て、背もたれにもたれないようにする

■ストレッチする
ストレッチは凝り固まった筋肉をほぐすことで、
血行促進を促す効果が期待できます。
仕事の空き時間や寝る前など、ストレッチは定期的に行うことが大切ですよ。
肩こりにも効果的で、痛みの緩和や症状改善に役立ちます。

■接骨院や整体に行く
接骨院や整体に行くことで、骨盤や背骨の歪みを整え、体の痛みや不調を緩和・解消することができます。
一人ひとりの症状に合わせて最適な施術を行うので、肩こりの痛みを抑えることが可能です。
また継続的に通うことで、その効果をさらに実感することができます。

▼まとめ 肩こりがつらくなる原因は、長時間の同じ姿勢・運動不足・ストレスなどが挙げられます。
姿勢を見直したり定期的にストレッチしたり、接骨院や整体の施術を受けましょう。
久喜中央接骨院では、肩こりに悩む方一人ひとりに合わせた施術を行なっております。
ぜひお問い合わせ下さい。

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