ぎっくり腰の改善方法について | コラム | 埼玉県久喜市 久喜駅【久喜中央接骨院】

「重い物を持ったら腰が痛くなった」「無理をしていないけど腰にピキッと痛みが走った」
そういった経験をしたり、そんな状態になってしまった方もいらっしゃるようです。
事前に改善方法を知っていれば、ぎっくり腰になったとしても落ち着いて対応できるかもしれません。
今回は、ぎっくり腰の改善方法についてご説明させていただきます。

▼ぎっくり腰の改善方法
ぎっくり腰の主な原因は「姿勢の悪さ」「筋肉の柔軟性・力の低下」などが原因です。
そういった原因に目を向けることで、改善方法への理解を深めることができます。

■病院で診てもらう
症状によっては病院行く方も少ないようですが、まずは病院で状態を診てもらいましょう。
別の病気のサインである可能性も充分にあり、痛みの度合いによっては薬が処方されます。

■患部を動かす
体が少しでも動かせるようになったら、可能な範囲で動かしていきます。
ぎっくり腰が起こっている状態の筋肉は、硬くなっている状態です。
無理のない範囲で動かして、筋肉をゆっくりほぐしていきましょう。

■体を温める
体を温めることで全身の血流が促進され、硬くなった患部の筋肉をほぐれやすい状態を作れます。
入浴・食事・冷暖房の調整を行い、患部を冷やさない事がポイントです。
また痛みが出て1～2日の間は悪化する場合がありますので、少し落ち着いてから温めましょう。

▼まとめ
ぎっくり腰の改善には「病院で診てもらう」「患部を動かす」「体を温める」などの方法があります。
筋肉の硬さを取ることが重要ですが、無理のない範囲で徐々に動かして改善を目指しましょう。
久喜市の『久喜中央接骨院』はぎっくり腰などのトラブルも承っております。
整体をお探しであれば、ぜひご来院下さい。