肩こりの解消法について | コラム | 埼玉県久喜市 久喜駅【久喜中央接骨院】

辛い肩こりに悩まされていませんか？
慢性化して日々痛みに悩まれている方もいらっしゃいますよね。
少しでも肩こりを解消したいとお考えの方に、肩こりの解消法をご紹介します。

▼肩こりの主な原因
肩こりの原因といわれるのが、主に「筋肉疲労」と「血行不良」の2つです。
首や肩の筋肉が疲れると乳酸などの疲労物質が蓄積してしまい、これが神経を刺激して、肩こりへとつながってしまいます。

▼肩こりの解消法
肩こりを少しでも和らげるために、おすすめの解消法をご紹介します。

■体を動かす
デスクワークなど長い時間同じ姿勢を続くようであれば、こまめに休憩をとりましょう。
背伸びをしたり、肩甲骨あたりを動かすストレッチがおすすめです。
また、姿勢も大切なポイントです。
日ごろ猫背になっていたり前のめりの姿勢になっているのであれば、姿勢を正しく保つことも意識してみましょう。

■体を温める
お風呂はシャワーだけで済ませている方も多いですよね。
しかし、お風呂に浸かり体を温めることで血行促進し、肩こりを解消することにつながります。
合わせて、入浴後マッサージするのも効果的です。
肩こり解消のストレッチなどもプラスでしてあげるとなお良いでしょう。

■接骨院・整体院に行く
接骨院・整体院では、患者さん一人ひとりの体の症状・状態に合わせて、最適な施術を提供してくれます。
痛みや不調の原因を根本からケアすることができるので、体の負担を軽減・解消することが期待できますよ。
セルフケアでは痛みが解消できなかった方や質の高い施術を受けたいとお考えなら、足を運んでみてはいかがでしょうか。

▼まとめ
肩こりの解消法をご紹介しました。
お家でも簡単にできるので、隙間時間を見つけて継続して続けてみてください。

久喜中央接骨院では、日々お客様が抱える痛みと向き合っており、
肩こりだけではなく、腰痛や首の痛みといった多くの方が悩まされている痛み、
交通事故による怪我にも対応していますので、体に関するお悩みがございましたら遠慮なくご相談ください。